昨日久しぶりにテレビを見てたら、林修さんが３時間スペシャルで油特集をしてしました。
油なんていつも菜種油ばっかりで「体に良い」なんてイメージは無かったんですけど、えごま油とか亜麻仁油とかオリーブオイルとかごま油とか、体に良い油は結構あるみたいですね。
えごま油とか亜麻仁油はα-リノレン酸っていうのが入ってて、
・アンチエイジング
・美肌
・中性脂肪の減少
・悪玉コレステロールの減少
・血栓予防
・免疫力アップ
・認知症予防
などなど、女性にもお年寄りにも嬉しい作用がいっぱいです。
男性の方でも若々しくいたいって方も多いでしょうから、アリですね。
昨日のテレビだと、１位がオリーブオイル、２位がごま油、３位が亜麻仁油、４位がえごま油、５位が菜種油ってなってましたけど、スーパーで亜麻仁油とかえごま油が置いてるのを見たことがありません(笑)
なので、テレビ効果で売り切れる前にAmazonとか楽天で買うのが良さそうですね。
ちなみに、α-リノレン酸の多さなら亜麻仁油よりもえごま油が多いみたいなんで、私はえごま油を試してみようと思います。
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えごま油とか亜麻仁油はどちらも無味無臭なんですけど、熱にすごく弱いんで、これで炒めるんじゃなくて、サラダにかけたり普段の料理に混ぜて使ってる人が多いみたいですね。
１８０ｇで８００円って「料理用の油」として見るとめちゃ高いですが、１日５ｇくらい口にすれば良いんで、そう考えると「１か月以上飲めるサプリが８００円」って感じです。
これくらいなら試しやすいんで、ちょっとAmazonで買って飲んでみようと思います。
