ちょっと前まで炭水化物ダイエットが流行っていましたが、あれ結構危険らしいですね。
職場の同僚が色んなダイエットに凝ってて１か月くらい炭水化物を食べずに生活してたみたいですが、体調崩すことも増えてなんだか辛そうでした。
摂るべき栄養は摂りつつカロリーを抑えるのが重要っぽいですね。
炭水化物ダイエットには失敗してた同僚ですが、今度はもち麦にハマってるそうです。
聞いたことなかったんですが、白米とか玄米よりもカロリーがかなり抑えめなのに食物繊維とかミネラルは豊富らしく、いままで玄米だったのをもち麦に変えてちょっとずつダイエット出来てるそうです。
白米とか玄米からもち麦に変えるだけらしいんで、食事の回数とか量は変えなくても良いのは楽そうですよね。
食感はモチモチ系らしいんで、玄米よりも満腹感があるとか言ってました。
私もちょっと下っ腹が出てきたという話をしたら随分とおすすめされました(笑)
楽天で見ると１ｋｇ１０００円くらいでしたが、まあ普段の食事＋ダイエット食品よりはかなり安上がりになりそうですね。
