最近家でずっとパソコン作業をしていますが、一人だとなかなか集中し続けるのが難しいですよね。
スマホやテレビの誘惑もあるし、ちょっと疲れたらベッドやソファで休みたくもなります。
そこで、最近ポモドーロテクニックっていうのを試しています。
単純なテクニックですが、普通にやれば１日８時間以上も集中して作業する事が出来ます。
ポモドーロテクニックのやり方は簡単で、
①２５分間集中して作業を続ける
②５分間何も考えないようにするか、体を動かす
③これを繰り返す
これだけです。
ポイントとしては、
①の時はとにかく集中して作業をこなす
②の時はキリが悪い所でも作業を中断して頭を休める
って事が大事です。
②でやりがちなのがスマホですが、スマホでTwitterやネットを見るのも結局頭を使ってしまいます。
すると次の２５分間に使う集中力が減りますから、スマホやテレビなども見ないようにしましょう。
じっとしていても何か必ず考えてしまいますから、軽く体を動かすのがオススメです。
これを続けていけば２５分＋５分のサイクルがどんどんこなせて、あまり頑張らなくても長時間集中できます。
学校や資格での勉強、フリーランスの方の作業にも使えますから、ぜひ一度使ってみてください。
